czech flagslovakia flag
Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
(Po-Pá, 8-16 hod.)
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Dopravu máte ZADARMO
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Zlepšenie kvality pleti a starostlivosť o pleť

Zlepšenie kvality pleti a starostlivosť o pleť

V tomto článku sa dozviete, ako najlepšie starať o svoju pleť, čo je dobré používať, čomu sa vyhnúť a ako docieliť zlepšenie kvality pleti.

Naša pleť je akousi vizitkou na prvý pohľad. Každý z nás prirodzene chce, aby jeho pleť bola čistá, vyživená a krásna. Čo pre to ale môžeme urobiť? To už veľké percento ľudí nevie. Poďme sa teda spoločne zamerať na najúčinnejšie postupy na zlepšenie našej pleti.

Na čo si dať pozor pri zlepšovaní kvality pleti

Prvým podtématem uvedieme, čomu je dobré sa vyhnúť pri ceste za lepšou pleťou.

1. Nepreháňajte to s mliečnymi výrobkami

Mliečne výrobky nám poskytujú mnoho dôležitých živín pre naše telo. Avšak všetkého veľa škodí.

Mliečne výrobky obsahujú určité zložky hormonálneho typu a ich nadmerná konzumácia môže mať za príčinu upchatiu pórov. Ak sú Vaše póry upchaté, je tu o mnoho väčšie riziko vzniku vyrážok a následných jaziev po nich.

Keď budeme chcieť vymenovať aj jednotlivo nejaké výrobky, ktoré toto spôsobujú, ide napríklad o odstredené mlieko alebo maslo, ktoré má za následok aj väčšiu tvorbu vrások.

Čo sa teda v tomto prípade odporúča, aby sme tieto javy zmiernili?

Skúste klasické mlieko striedať so sójovým alebo mandľovým mliekom. Prípadne zvýšte dávku zeleniny, ktorá je skvelým pomocníkom pri hydratáciu a vyživovanie pleti.

2. Soľ nad zlato, ale na úkor pleti

Soľ je najobľúbenejším dochucovadlá asi každého z nás. Ovšem ak solíte veľa, môže to mať za následok, že Vaša tvár pôsobí spuchnutá a unavene. To je spôsobené tým, že soľ zadržiava vodu v tele. Je to jednoduché. Čím viac soli, tým viac opuchnutý nielen tvár, ale aj celé telo. Skúste sa teda premôcť a soliť o trochu menej.

3. A zase ten cukor

To, že rafinované cukry, nie sú kamaráti so zdravou, štíhlou a krásnou postavou, už vieme. Ale cukor je pomyselným zabijakom i našej pleti.

Nadmerné percento cukrov v potravinách môže spôsobovať tak zvanú glukaci kolagénu, čo znamená, že naša pleť tuhne a starne oveľa rýchlejšie.

Ak máte chuť na sladké, ale zároveň si chcete udržať zdravú a mladistvú pleť, vymeňte cukry za zdravé ovocie, ktoré má v sebe navyše antioxidanty, ktoré spomaľujú priebeh starnutia.

4. Biela múka

Biela múka je pomerne veľkým strašiakom modernej doby. Niet sa čo čudovať. Ľudia po nej priberajú, dokážu si na nej vytvoriť závislosť a čo sa pleti týka, po bielej múke hojne vzniká akné. Je to tým, že múka má naozaj vysoký glykemický index, ktorý zvyšuje hladinu glukózy v krvi a tým núti naše telo produkovať inzulín. Lenže nadmerná produkcia inzulínu spôsobuje zápaly, z ktorých môže vzniknúť aj spomínané akné.

Najjednoduchšie vecí, ktorú môžeme v tomto prípade urobiť pre svoju pleť, je vysadiť biele pečivo a múku. Nahraďte ju teda múkou celozrnnou alebo znížte dávku cestovín a pečiva ako takého.

5. Morské plody

Mnoho z nás miluje chuť morských plodov a radi si ich doprajeme nielen na dovolenke. Avšak aj táto súčasť nášho jedálnička môže mať neblahý vplyv na našu pleť.

Morské plody a ryby sú všeobecne známymi zdravými potravinami. Avšak okrem svojich zdravých častí majú aj vysoký podiel jódu, ktorý u niekoho môže spôsobovať väčší výskyt akné.

Pokiaľ si dary mora doprajete často a pozorujete na sebe veľký výskyt akné, skúste tieto potraviny obmedziť.

6. Červené mäso

Opäť ide o pomerne zdravú potravinu pre naše telo, ale bohužiaľ naša pleť to môže odniesť. Červené mäso u niektorých ľudí môže urýchľovať proces starnutia našej pleti.

Je to z dôvodu vysokého obsahu Karnitínu, ktoré má za následok tuhnutia a tvrdnutia stien krvných ciev, čo vedie ku zmienenému starnutiu.

7. Nenápadný zabijak alkohol

To, že alkohol vo väčšej miere škodí takmer celému nášmu telu, vieme všetci. U pleti platí to, že zvýšená konzumácia alkoholu našu pleť silne vysušuje. Vysušená pleť je o dosť viac náchylná k tvorbe vrások, šupinatenie či odlupovanie.

To boli najčastejšie potraviny, ktorým je dobré sa vyhnúť pri ceste za krajší a kvalitnejší pleťou.

Starostlivosť o pleť podľa obdobia

Teraz sa pozrieme na to, ako skvalitňovať pleť počas jednotlivých ročných období.

Leto

Začneme teda jarou a prichádzajúcim letom. Začína byť horúco, budeme sa opaľovať a pleť bude veľmi namáhaná. Čo teda urobiť pre to, aby naša pleť v lete netrpela?

1. Nepodceňujte slnko

Hoci pravdepodobne každý z nás má rád slnečné dni, slnko je najväčšou hrozbou pre našu pleť. Okrem vysušenie a rýchlejší tvorby vrások nám hrozí aj rakovina kože. Nepodceňujte teda slnko a každý deň chráňte svoju pleť pomocou SPF opaľovacích krémov a pod. Avšak pozor! Nestačí si namazať tvár ráno a potom celý deň chodiť na slnku a mať dobrý pocit. Aplikáciu ochranných prípravkov by ste mali vykonávať ideálne aspoň raz za 2-3 hodiny.

2. Obrusujte svoju pleť

Áno, toto možno znie trochu divne, ale Vaša pleť veľmi ocení, keď ju zbavíte už mŕtvych a starých buniek. Existujú napríklad peelingové rukavice alebo samotný pleťový peeling, ktorý je o niečo jemnejší ako telový peeling. Procedúra by sa mala opakovať aspoň 1x týždenne. Vďaka tomuto postupu bude Vaša pleť vyzerať zdravšie, zamedzíte veľkému upchávaniu pórov a dokonca Vám vydrží dlhšie Váš make up, ktorý si ráno na pleť nanesiete.

3. Hydratujte

Toto pravidlo platí u každej časti nášho tela. Človek skrátka potrebuje k životu veľa vody. Aj Vaša pleť ocení, ak ju budete dostatočne hydratovať.

Pre hydratáciu pleti existuje nekonečný rad výrobkov, či už sú to pleťové krémy, pleťové masky, zábaly, termálna voda v spreji a keď ste zrovna mimo domova a nič z uvedených so sebou nemáte, pomôže aj minerálka. Avšak okrem pleťových prípravku nezabudnite dodržiavať pitný režim. Ak budete dostatočne piť (minimálne 2,5lvody denne) a k tomu používať napríklad denný hydratačný pleťový krém aspoň 3x týždenne, výsledky sa dostavia takmer okamžite a čoskoro si všimnete, že Vaša pleť vyzerá zdravšie a plnšie.

4. Starostlivosť po opaľovaní

Aj napriek tomu, že sa pravidelne mažete opaľovacím krémom, sa môže stať, že sa spálite. V tejto chvíli by ste mali konať a hneď použiť starostlivosť po opaľovaní. Veľmi účinnou hojace zložkou je Aloe Vera, ktorú zoženiete nielen ako extrakt v pleťovom prípravku, ale pomerne ľahko ju zoženiete aj ako rastlinku. Ak vlastníte rastlinu Aloe Vera, stačí zlomiť jeden list a tekutinou z neho natrieť spálené miesto.

Ak spálenú pokožku neošetríte, mohla by vám na nej zostať škaredá jazva či sa môže vytvoriť pigmentová škvrna.

Zima

Teraz sa zameriame na jeseň a hlavne tú prekliatu zimu.

V týchto obdobiach už začína fúkať, pršať a začína byť chladno. To všetci dobre vieme, ale ako sa postarať o našej pleť, aby pokiaľ možno netrpela?

1. Zas a znova hydratujte!

Opäť je tu veľmi dôležité pleť hydratovať. Hoci sa to nezdá, mráz môže našu pleť poriadne vysušiť, dokonca viac než slnko a napáchať tak veľké škody.
V tomto prípade siahnite aj po olejoch. Najlepším olejom pre pleť je tak zvané marockej zlato, kedy hovoríme o arganový olej. Tento olej pleť skvele vyživí a hydratuje a v dnešnej dobe ho zoženiete prakticky všade.

2. Neprestávaj piť

Samozrejme myslíme nealkoholické nápoje ☺
Nielen v lete, ale v každom ročnom období je dodržiavanie pitného režimu veľmi dôležité pre celé telo aj pleť.
Nezabúdajte, že kávu nepočítame, pretože káva naopak odvodňuje. Ak si teda doprajete kávu každý deň, dajte si k nej vždy aj pohár vody.

3. Nezabúdajte na seba ani v noci

V zimnom a chladnom počasí je dôležité starať o svoju i pleť aj v noci. A ako na to? Je to jednoduché. Existuje obrovská škála produktov určených na nočnú starostlivosť. Najčastejšie sa objavujú nočné pleťové masky, ktoré sú o niečo hustotou hutnejšie, než klasické pleťové krémy. Pokiaľ chcete zvoliť vyložene prírodnú cestu, kúpte si avokádo, v miske ho roztlačte a zmiešajte s olivovým olejom a naneste na pleť. Avokádo je vhodné už len pre svoje upokojujúce účinky na podráždenej pleti.

Poďme ďalej a povedzme si, ako sa starať o pleť rôznych typov.

Starostlivosť o pleť podľa typu

Niektorí z náš majú problematickú pleť. Ako o túto pleť starať?

1. Starostlivosť o suchú pleť

Ak trpíte suchou pleťou, máme tu pre Vás pár typov, ako o nej správne starať a zlepšiť tak jej stav.

Suchú pleť spôsobuje niekoľko faktorov akou sú starnutie, fajčenie, zlá pleťová kozmetika, ktorá obsahuje veľké percento alkoholu, chlór, časté kúpanie a sprchovanie sa a alebo už niekoľkokrát spomínaná dehydratácia. V skratke by ste teda mali prebrať Vašu pleťovú kozmetiku s odborníkom či dermatológom. Obmedziť, alebo úplne prestať s fajčením. Prípadne by ste mohli prejsť na úplne prírodné produkty bez alkoholu. Po kúpaní či sprchovaní starajte o pleť a naneste na nej pleťový krém či masku. A opäť ... održujte pitný režim a naozaj ho nepodceňujte.

Ďalej môže za suchou pleťou stať nedostatok zdravých tukov a minerálov, ktoré nájdete nielen v potravinách, ale dnes aj bežne dostupných doplnkoch stravy.

Ak sa so suchou pleťou stretávate krátkodobo len v určitých fázach nejakej doby, mohlo by to byť napríklad tým, že sa často nachádzate v miestnosti, kde je klimatizácia a alebo aj v znečistenom prostredí, kde je veľa prachu alebo napríklad výfukových plynov.

Posledným dôvodom suchej pleti môže byť dedičnosť. Áno, to Vás veľmi nepoteší, pretože v takom prípade sa tento problém rieši horšie a väčšinou i dlhodobo.

2. Starostlivosť o mastnú pleť

Opakom suchej pleti je samozrejme pleť mastná. Väčšinou je rozpoznateľná už len preto, že tvár sa leskne a tvoria sa väčšie množstvo mazu. Jedinou výhodou takejto pleti je, že je menej náchylná k tvorbe vrások, ale aj napriek tomu chápeme, že ten, kto trpí mastnou pleťou, by sa jej rád zbavil. Ako teda postupovať?

Veľkú chybu je používanie mydla. Mydlo Vašu pleť môže až extrémne vysušiť, a tak by ste sa z jedného problému dostali do druhého- opačného.

Medzi účinné kroky proti mastnej pleti patrí vyhýbanie sa stresu, pretože mnohokrát je naša pleť ovplyvnená našu psychikou. Ďalej zamedzte odieraniu a podráždenie. Mastná pleť je o dosť viac náchylná na podráždenie.

Zvoľte čistiacu pleťovú vodu s obsahom alkoholu. Áno, tu to platí opačne. Alkohol Vám s mastnou pleťou dokáže pomôcť pomerne rýchlo a je teda pre mastnú pleť na rozdiel od suchej pleti veľmi vhodný. Po čistení pleti je vhodné naniesť JEMNÝ hydratačný pleťový krém, ktorý neobsahuje toľko mastnoty ako klasické krémy. Pomôcť si môžete tiež napríklad zmatňujícím make upom alebo púdrom, ktoré do seba mastnotu z Vašu pleti vstrebávajú.

3. Starostlivosť o zmiešanú pleť

Zmiešaná pleť by sa dala považovať za najviac problematickú pleť vôbec, pretože je to akýsi kríženec medzi mastnou pleťou a pleťou normálne. To znamená, že na jednu stranu musíme pleť hydratovať a používať pleťové krémy, aby sa pleť nevysušilo a nezačala Šupinový. Ale na druhej strane musíme starať o svoju T zónu (oblasť v okolí čela a nosa v tvare T) a správne ju čistiť, aby sa už viac nemastila. Takže jednoducho povedané. O oblasť, ktorú máte mastnejšia, starajte ako u mastnej pleti a o tú oblasť, kde nepozoruje sa mastné ani suché výjavy, tam starajte klasickými krémy a maskami.

4. Starostlivosť o citlivú pleť

Citlivá pleť trápia veľké percento ľudí a starostlivosť o nej nie je vždy úplne jednoduchá. Väčšinou ľudia skúša rôzne prípravky typom pokus omyl a čakajú, čo z toho vyjde.

Tu je pár typov, ako teda o citlivú pleť starať.

Sledujte, koľko zložiek obsahuje Vaše kozmetika. Ak je ich viac ako desať, je vysoké riziko, že Vaša pleť na kozmetiku nebude reagovať dobre. Vyhľadajte teda najlepšie prírodnú kozmetiku, ktorá obsahuje maximálne 5 zložiek.

Nepoužívajte zbytočne parfumovanú kozmetiku. Vôňa v kozmetike je skôr takým malým bonusom, ktorý by si ľudia s citlivou pleťou mali odoprieť, aby sa vyhli nepríjemným alergickým reakciám.

Nechajte si poradiť od babičiek. Naše babičky poznali a poznajú veľkú radu byliniek, ktoré sú tiež prospešné pre citlivú pleť. Je dobré hľadať kozmetiku, ktorá obsahuje napríklad Nechtík Lekársky, pretože ten je pravdepodobne tou najvhodnejšou bylinou pre starostlivosť o citlivú pleť. Ak zabrúsime za hranice Európy, vyskúšajte bambucké maslo. Bambucké maslo našu pleť premastí a dokonca ju aj chránia pred slnkom.

Starostlivosť o pleť podľa veku

Starostlivosť o pleť v mladom veku

V mladom veku by si človek mohol myslieť, že o svoju pleť nijako starať nemusí. Opak je ale pravdou. V mladosti sa nám prejavuje akné, čierne bodky a pod. Pokiaľ o pleť dobre nestará, môžu vzniknúť nepekne vyzerajúce jazvy práve po neliečenom akné.
Pleťové krémy sú bežne rozdeľované podľa zamerania na vekové kategórie a každá dermatologička alebo kozmetička presne vie, aký krém Vám bude sedieť najlepšie. Určite sa teda ničoho nebojte a neváhajte sa v obchode opýtať.

Starostlivosť o pleť v postupujúcim veku

Starostlivosť o pleť po tridsiatke, štyridsiatke a päťdesiatke už nadobúda na dôležitosti vybraných zložiek. Pleť totiž prirodzene starne a vysušuje sa. Je dobré teda zvoliť hydratačné krémy, krémy s omladzujúcimi účinkami a obsahom kolagénu alebo prípadne liftingové krémy, ktoré majú za úlohu našu pleť opätovne vypínať, aby nepovoľovala. U staršieho človeka je totiž tvorba kolagénu o dosť pomalší, a tak je treba podať pomocnú ruku. Pokiaľ na sebe sledujete, že sa Vám tvoria pigmentové škvrny, nezúfajte. Aj na farebné zmeny pleti existujú jednotlivé séra a krémy, ktoré majú za úlohu tónovať Vašu pleť do jednotného odtieňa.

Pevne veríme, že Vám tento článok odpovedal na Vaše otázky, alebo Vás aspoň trochu nakopol k riešeniu Vašich problémov s nedokonalostí pleti.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi